孕婦瑜伽導師証書課程

US Yoga Alliance 85 hrs Pre & Postnatal Yoga Teacher Training
美國瑜伽聯盟85小時產前產後孕婦瑜伽導師課程
**本課程分為3 個Module, 產前瑜伽, 產後瑜伽及美國瑜伽聯盟85小時孕婦瑜伽導師証書, 可分開報讀, 適合不同人仕需求.
**另有10 小時網上學習視頻及資料方便複習
**完成課程後可計入 RYT 500 時數內

導師： Doris Li
教學語言： 中文
証書： 美國瑜伽聯盟 RPTY 85 hrs 產前產後孕婦瑜伽導師証書
**如需登記美國瑜伽聯盟，學生必須巳持有RYT 200証書
** 學生須於3 個月內完成所有課程內容，出席率達90 %，通過筆試及呈交家課後才獲頒証書

課程架構及內容:
Module 1: 產前孕婦瑜伽課程1. 歷史與哲學瑜伽老師擔任的角式
婦女生產歷史
從瑜伽角度看懷孕的身體
帕坦伽利瑜伽經簡介
嬰兒與母親的身心連接
2. 妊娠的解剖學和生理學
不同懷孕階段的身體結構, 荷爾蒙水平及生體機能狀況變化
胎兒發展階段
胎兒姿勢 (OFP) 理論
常見妊娠疼痛及不適
自然分娩階段 (Stages of Labour)
認識高危妊娠和產前抑鬱
孕期的正確站姿、坐姿、走路姿勢
孕婦營養學

3. 體位法練習
不同懷孕階段的體位法練習
體位法對懷孕身體結構影響和進入體位方式
解決懷孕期間不適例如骨盆範圍疼痛或坐骨神經痛的緩解方法
瑜伽體式的孕婦身體考量和修改
安全有效的核心和骨盆底肌練習
主動分娩 (Active Birth) 動作練習
生育伴侶在孕婦分娩時參與的角色
安全注意事項
懷孕和分娩的冥想和呼吸法練習
4. 教學技巧
教學口令放鬆技巧
課室安排
Yoga Nidra（瑜伽睡眠）
冥想和呼吸法練習教授技巧
道具及各種用途
產前正念練習
模擬教學練習

Module 2 : 產後瑜伽課程此培訓課程適合所有對孕期和產後瑜伽有興趣的人仕參與

1. 產後解剖學和生理學
產後的身體結構, 荷爾蒙水平及生體機能狀況變化
產後身體評估
認識產後抑鬱症和幫助母親的方法
如何處理自然生產傷口，縫線和剖腹產及康復期
產後不適症狀及痛症原因

2. 體位法練習
針對核心肌群整合練習
針對胃下垂、子宮下垂的症状練習
針對盆底肌練習
針對腹直肌分離練習
針對關節疼痛練習
與嬰兒互動的瑜伽序列
3. 教學技巧
生產後練習的身體注意事項
產後瑜伽課堂及難易度編排
肌筋膜按摩技術
各種訓練工具及用途
親子瑜伽編排