我們的課程





 

冥想

導師利用頌砵, 呼吸法, 意識導向至冥想狀態, 練習令身體及思想深層放鬆平靜, 減輕焦慮, 憤怒, 緊張情緒, 達到淨化身心平的健康




陰瑜伽

每個動作至少停留2分鐘或以上, 由關節開始放鬆至肌肉筋膜, 配合經絡帶動血液運行, 適合關節痛及生活緊張人仕




排毒瑜伽

人體是藉由循環系統、消化系統及淋巴這三個系統來排除體內不必要的東西。 高溫排毒瑜伽透過進行各種扭轉式子、前彎式子以及簡單的後仰式子, 促進腸臟蠕動, 有效減少胃氣及改善便秘問題。



流瑜伽

式子串連練習, 動作由淺到深不停地連貫, 帶動身體氣和血液的運行, 從流動及跟隨身體節奏進入動作




伸展瑜伽

帶動身體完整的伸展。 姿勢延展可有效移除肌肉僵硬及緊張感。 學生可配合繩及磚等工具簡單地達到伸展效果促進人體血液循環



初級瑜伽

初級瑜珈包含各種基本體位法的練習、呼吸法與靜坐冥想練習由基本肌肉力量及伸展動作開始學習安全地練習







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