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牆繩及椅子瑜伽導師培訓

US Yoga Alliance CEU Unit

 


 

工具有助於輕鬆地完成體位...由於大腦是被動的狀態,因此學生可以更快地理解和學習體位...工具幫助我們準確無誤地完成動作。“ (  節錄自“光輝的七十年”第391頁, B.K.S. Iyengar)


牆繩及椅子瑜伽能提升身體的靈活性,身體的空間在練習中得以打開。它們能帶給練習者身體活動及用力的方向,令我們更明白體位法帶來的好處。


目標

如何使用道具,包括椅子,瑜伽磚,枕墊,腰帶和瑜伽牆。

一系列牆上和椅子的體位編排。

如何將道具用到您的個人及學生的練習中,了解體位順序編排所帶來更深層次的效果。

探索教學方法,用不同的方法令學生更明白如何達至正確的體位法。

如何創造一個安全的練習環境。



入學要求: 出席證書 - 已完成Aum Yoga Academy基礎課程;

導師證書 - 已持有RYT 200 證書/ Aum Yoga Academy RYT 200 學生



課程內容

瑜伽牆及工具介紹 

與瑜伽牆相關的解剖

下半身的基礎的穩定性和靈活性

胸椎和頸椎,肩膀,肩胛骨的穩定性和靈活性

在瑜伽牆上的姿勢,曲折和向前彎曲

瑜伽牆上的倒轉

體位法的正位及其益處

牆及椅子瑜伽的恢復式子 

安全事項




牆繩及椅子瑜伽的基礎以及如何獲得其益處

教學練習

瑜伽牆及椅子的Vinyasa

課程編排技巧, 使用包括瑜伽牆在內的道具進行排序,以及如何針對特定的身體條件進行調整


後彎的解剖

倒轉的解剖

高階式子練習及分析



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